Súper Dieta Para Bajar 10 Kilos En Una Semana: Día x Día

por | marzo 26, 2017
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Al buscar una dieta para bajar 10 kilos en una semana, puedes encontrarte con muchas opciones que tal vez te ayuden a construir un cuerpo más deseable y una figura esbelta.

Con menos grasa y con kilos menos, así como con un mejor estado físico y un cuerpo renovado.

Súper Dieta Para Bajar 10 Kilos En Una Semana: Día x Día

Dieta Para bajar 10 Kilos En Una Semana

La dieta para bajar 10 kilos en una semana que te presentamos a continuación, es una estricta guía de alimentación que te permitirá perder algo de peso.

 

Para lograrlo debes seguir cada paso de esta dieta para bajar 10 kilos en una semana y conseguirás resultados que no te podrás imaginar.

 

Para esto una guía completa día a día de los alimentos que podrás incluir dentro de tu dieta, te harán sentir mucho mejor, tanto por dentro como por fuera.

 

Debes tener en cuenta que esta dieta es para una semana, debes parar de hacerla por otras dos semanas y tomar una dieta un poco menos rígida pero saludable y puedes volver a tomarla luego de estas dos semanas.

 

Es de aclarar que no debes comer todo lo que no comiste durante la semana de régimen en las dos semanas de descanso, ya que no conseguirás nada.

 

Guía Completa De La Dieta Para Bajar 10 Kilos En Una Semana

 

Lunes:

Desayuno:

  • Debes tomar un yogur con cereales, todo descremado e integral, evita el azúcar.
  • Una rebanada de pan integral sin mantequilla
  • Una tajada de queso magro, o sin grasa.

 

Almuerzo:

  • Una porción de carne roja preferiblemente de ternera o res sin grasa, escoge una carne magra, y no la frites, sólo ponla en la parrilla o en la plancha.
  • Ensalada de lechuga y tomate frescos, sin aderezos.
  • Una fruta fresca.

 

Cena:

Una taza de arroz con verduras cocidas o crudas con una cucharada de mayonesa light.

Una fruta fresca.

 

 

Martes:

Desayuno:

  • Un café con leche sin azúcar
  • Dos rebanadas de pan integral con queso blanco descremado.

 

Almuerzo:

  • Un filete de pescado asado
  • Una porción de verduras cocidas o frescas
  • Una fruta fresca

 

Cena:

  • Un plato mediano de espaguetis con tomate y cebolla
  • Una fruta.

The 2 Week Diet is a simple—yet potent—method developed and perfected by Brian Flatt, a health & nutritionist coach, personal trainer, and owner of R.E.V. Fitness. With over a decade of experience under his belt, he’s the perfect guide to help you strap your own belt several holes tighter.
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Miércoles:

Desayuno:

  • Un café con leche descremada sin azúcar
  • Dos rebanadas de pan integral con mermelada dietética

 

Almuerzo:

  • Un cuarto de pollo, preferiblemente pechuga asada
  • Una porción de puré de calabaza
  • Una fruta

 

Cena:

  • Ensalada de arroz con lentejas y maíz
  • Vegetales cocidos
  • Una fruta fresca

 

Jueves:

Desayuno:

  • Café con leche descremada sin azúcar
  • Dos rebanadas de pan integral con mermelada light

 

Almuerzo:

  • Un plato mediano de verduras crudas o cocidas
  • Una fruta fresca

 

Cena:

  • Un plato de tortilla de huevo con espinacas
  • Ensalada de tomate
  • Una fruta fresca

 

Viernes:

Desayuno:

  • Un café con leche descremada sin azúcar
  • Una rebanada de pan integral con queso magro

 

Almuerzo:

  • Una porción de torta de verduras
  • Ensalada verde
  • Una fruta fresca

 

Cena:

  • Dos rodajas de pescado fresco cocido
  • Una ensalada de zanahoria con mayonesa light
  • Una fruta fresca

 

Sábado, es el día de desintoxicación.

Desayuno:

  • Un vaso de jugo de naranja
  • Un café con un poco de leche descremada
  • Una fruta

 

Almuerzo:

  • Un caldo de pollo o carne desgrasado
  • Ensalada de verduras con arroz integral
  • Una fruta fresca

 

Cena:

  • Un caldo desgrasado
  • Una ensalada de frutas
  • Dieta Para Bajar 10 kilos En Una SemanaUna taza de gelatina dietética

 

En esta dieta para bajar 10 kilos en una semana, el domingo tienes que repetir el menú de alguno de los días de la semana, el que más te guste de los cinco.

 

Si ya estás cansada de contar calorías y huir desesperada de panaderías o supermercados, te aconsejo que sigas la DIETA DE LAS 3 SEMANAS!.









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