DIETA FÁCIL PARA QUE PIERDAS HASTA 10 KILOS EN 2 SEMANAS

por | marzo 26, 2017
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MENÚ PARA LA DIETA DE LOS 15 DÍAS

LUNES
DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar.

COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal y espinacas hervidas con poca sal, puedes tomar la cantidad que quieras.

CENA: 1 filete grande a la parrilla, ensalada de lechuga o acelga, toda la que quieras.

DIETA FÁCIL PARA QUE PIERDAS HASTA 10 KILOS EN 2 SEMANAS

MARTES
DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y 2 tostadas de 20 gramos de pan integral cada una. Puedes tomar té.

COMIDA: 1 bistec grande, de 180-200 gramos, ensalada verde, y fruta toda la que se desee, incluidos plátanos.

CENA: Jamón serrano o york, todo el que quieras.

 

MIÉRCOLES
DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y una tostada de 20 gramos. Puedes tomar té.

COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal , ensalada de judías verdes y tomate en crudo, todo lo que se desee.

CENA: Jamón serrano o york, y ensalada verde, toda el que quieras.

 

JUEVES
DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y una tostada. Puedes tomar té.

COMIDA: zanahorias cocidas y/o crudas, todas las que se desee, queso de gruyere, todo el que se desee.


The 2 Week Diet is a simple—yet potent—method developed and perfected by Brian Flatt, a health & nutritionist coach, personal trainer, and owner of R.E.V. Fitness. With over a decade of experience under his belt, he’s the perfect guide to help you strap your own belt several holes tighter.
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CENA: ensalada de frutas y yogur desnatado.

 

VIERNES
DESAYUNO: Todo el café negro o te que se desee y zanahorias ralladas con limón.

COMIDA: pescado blanco asado, y tomate crudo todo lo que se desee.

CENA: 1 bistec y ensalada verde.

 

SABADO
DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y una tostada. Puedes tomar té.

COMIDA: Pollo a la parrilla, todo lo que se desee.

CENA: 2 huevos cocidos y zanahorias.

 

DOMINGO
DESAYUNO: Té con limón, cualquier tipo de té.

COMIDA: 1 bistec a la parilla, fruta, la que se quiera y en la cantidad que se quiera. Puedes tomar té.

CENA: Lo que quiras cenar.

 

Al llegar al final de la semana el lunes debes empezar la dieta de nuevo.









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